Офісний працівник , журналіст , письменник , фрілансер , підліток - геймер - всі ми довгий час проводимо за комп'ютером.

Напевно , майже кожен з нас сидів , дивлячись у заповітний монітор, і два , і чотири , і шість годин поспіль. Про те як це шкідливо для здоров'я , ми починаємо замислюватися тільки коли помічаємо , що раптом почало псується зір , що чому то ріже очі при виході з приміщення або вони раптом починають сльозиться .

Що ж відбувається ? Це розвивається симптоматика , досить часто зустрічається захворювання - синдром сухого ока .

ЯК ВІН ПРОЯВЛЯЄТЬСЯ ?

Для синдрому сухого ока характерні:
свербіж , печіння ,
почервоніння очного яблука ,
відчуття «піску в очах»
світлобоязнь , сльозотеча , у деяких стадіях .
Якщо це відбувалося одноразово , досить встановити правильний режим роботи за комп'ютером. Якщо ці симптоми часто повторюються або носять постійний характер необхідно терміново звернутися до офтальмолога. Інакше , можливий розвиток ускладнень , аж до сліпоти .

ТАК ЩО Ж ЦЕ ТАКЕ І ЧОМУ ВІН ВИНИКАЄ - СИНДРОМ СУХОГО ОКА ?

Для нормальної роботи органу зору , необхідно , що б зовнішня оболонка ока ( рогівка ) була постійно волога . Забезпечується це роботою слізних залоз. Крім цього , виділяється цими залозами рідина , так звана слізна плівка , містить речовини , що вбивають мікробів і живлять рогівку. Порушення цього процесу призводить до висихання слізної плівки , розвивається синдром сухого ока . Якщо людина не йде до лікаря і не починає лікування можуть розвинутися ускладнення:
кератоз - пошкодження рогівки ,
кон'юнктивіт - запалення слизової оболонки ока ,
виразка рогівки - ерозії ,
втрата зору.
АЛЕ ДО ЧОГО Ж ТУТ КОМП'ЮТЕР , запитаєте ви?

По-перше , вплив випромінювання . Це , перш за все , електромагнітне випромінювання. Дослідники виявили , що тривале знаходження за комп'ютером без захисних засобів , збільшує ризик захворювання очей на 60 %.
По-друге , час роботи. Робота за комп'ютером більше трьох годин день стомлює очі. При роботі за монітором очі , як правило, не моргають , що призводить до висихання слізної плівки.
По-третє , яскравість монітора. Чим він яскравіше , тим більше втомлюються очі.
По-четверте , супутні фактори . Працюючий кондиціонер , куріння , сухий і забруднене повітря , носіння контактних лінз. Всі ці фактори в поєднанні з роботою за комп'ютером , збільшують ймовірність виникнення синдрому сухого ока .

ЯК НЕ ДОПУСТИТИ РОЗВИТКУ СИНДРОМУ СУХОГО ОКА ?

Ідеальний спосіб - викинути комп'ютер
А якщо серйозно , достатньо виконувати кілька простих рекомендацій -
1 . Обмежте час перебування за комп'ютером. Не більше чотирьох годин на день. Якщо цього не дозволяє зробити характер Вашої роботи - робіть тривалі перерви .
2 . Правильно налаштуйте монітор. Яскравість не повинна перевищувати 30 %. Відстань від очей до екрана - не менше 50 см.
3 . Кожні п'ятнадцять хвилин відводите очі від монітора , подивившись удалину . Через півгодини - десятихвилинну перерву . Під час перерви бажано зробити вправи для очей , походити по кімнаті , зробити зарядку. До речі , існують різні програмки , які блокують екран через деякі проміжки часу. Крім цього , вони пропонують різні вправи для очей.
4 . Частіше моргайте !
5 . Не паліть під час роботи. Втім , взагалі киньте цю шкідливу звичку. Позбавитеся від багатьох проблем.
6 . Дотримуйтеся режиму дня і відпочинку , правильно харчуйтеся , пийте більше рідини.
7 . Якщо ж симптоматика синдрому сухого ока таки з'явилася, не зневіряйтеся. Зверніться до офтальмолога. Існує безліч лікарських засобів , здатних відновити нормальний стан ваших очей. Достатньо кілька разів на день закапувати , так звані , « штучні сльози ». Деякі з цих препаратів можна закопувати з профілактичною метою , але все ж , нехай це вирішує лікар.

Таким чином , виконуючи ці прості рекомендації , Ви зможете йти в ногу з часом і зберегти свої очі і здоров'я!