Все життя сучасної людини - це суцільна стресова ситуація. У наш інформаційний вік, катастрофічно ні на що не вистачає часу, в тому числі і на самого себе. Досить не просто зберігати моральне здоров'я - хоча все в наших руках. Інші ж хвороби, починаються з порушення травлення, як наслідок - зниження імунітету.

Власне, імунітетом вважається - комплекс реакцій на клітинному рівні, спрямованих на захист організму від вірусних інфекцій, що відрізняються від нього чужорідними властивостями. Серед ймовірних причин захворювання є - забруднення навколишнього середовища, погане харчування, нестача фізичних навантажень і інфекції.

Сезонні хвороби, що виникають взимку і влітку, мають схожість з порами року. Наприклад, якщо зима холодна і суха, то загострення захворювань будуть : артрити, артрози, сухість мови і шкіри, головні болі. Якщо взимку погода холодна і волога (сніг з дощем, відлиги ), то захворювання будуть від збільшення холодною, липкою лімфи в організмі. У кожному разі, при правильному харчуванні, захворювань можна не допустити.

Їжа, яку ми їмо, повинна бути з протилежними нашій погоді властивостями. Взимку нашому організму не вистачає тепла, яке, перш за все, необхідно для обмінних процесів. При холодній і сухій зими - їжа повинна бути теплою і зволожуючою. Наприклад: український борщ, каші: молочна, гарбузова, з рису з додаванням гострих спецій. Широке застосування знаходить солодкий перець - свіжий, сушений або заморожений. У цей час року особливо не вистачає рослинної клітковини. Так само корисно пити компоти із сухофруктів : яблуко, груша, слива, абрикос, малина.

Гарні помірні фізичні навантаження, щотижневе відвідування сауни, прогулянки перед сном. Зігріваючим напоєм взимку, є аж ніяк не спиртне, а імбир і гвоздика, перемелені на порошок 1 чайна ложка на склянку гарячої води. При холодній і сухій зими, вельми корисно використовувати в їжу спеції - не для смаку і запаху, а для нормальної роботи травлення.

При промозглих і вологих днями взимку - їжу треба готувати з переважаючим гострим смаком, необхідно збільшувати фізичні навантаження, більше рухатися. Теплові процедури - масаж, сауна, дуже бажані. Намагатися обмежувати в їжі білий хліб, солодощі з тіста.

1. Ніколи не їсти без почуття голоду. Якщо це порушувати то їжа залишається переварной, будучи отрутою для організму - « Треба їсти щоб ​​жити, а не жити щоб ​​їсти ».

2. Зуби дано людині не для прикраси, а для ретельного пережовування їжі. При цьому згідно смаковим якостям виділяється певний шлунковий сік, здатний переварити те, що ми їмо.

3. Їсти потрібно спокійно. Якщо Ви поспішаєте, то, що не пережовуючи їжу, з жадібністю ковтаєте великими шматками, це впливає, як на самопочуття, так і на здоров'я в цілому.

4. Не можна їсти до сходу сонця і після його заходу. В цей час організм або не прокинувся, або готується до сну. Якщо лягти спати відразу після їжі - це є серйозним стресом і причиною порушення травлення.

5. На десерт, не захоплюйтеся запивати їжу водою, або іншими напоями, так як вони розбавляють шлунковий сік - послаблюючи травлення.

6. Ніколи не їжте багато кислого перед сном, а так само зіпсовану, погано пахне їжу.

7. Вечеряйте не пізніше 18 годин не калорійну їжу.

Дотримання цих простих правил, дозволить зміцнити Ваш імунітет.

Всі ми боїмося підступного вірусу грипу і не без підстав. Вірусні захворювання впроваджуються в організм, маскуючись під здорові клітини. Вірус - це уламок ДНК, не є повноцінним живим організмом. Його основна шкода - здатність до швидкого, неконтрольованого розмноження, використовуючи як середовище клітинні структури ДНК. Імунна система, не маючи інформації про нові видозмінених вірусах - не може розпізнавати їх. Що призводить до накопичення вірусної інфекції, порушення балансу в роботі організму і в кінцевому підсумку поразки внутрішніх органів.

Вроджений імунітет - залежить від загального здоров'я людини. Набутий імунітет, з'являється після зустрічі з вірусною інфекцією, якщо людина перехворіла даним захворюванням або після вакцинації.

Люди хворі на СНІД, гинуть немає від СНІДУ, а від вторинних інфекцій на тлі порушеного імунітету. Пряма аналогія з комп'ютерними вірусами. Тільки в комп'ютері, ми можемо перевстановити програмне забезпечення, поміняти запчастини вийшли з ладу - з організмом людини справи йдуть складніше.

Ми їздимо на дорогі курорти - за враженнями, романтикою, на всі знаходяться час і гроші, а на здоров'я звертаємо увагу - лише, коли хворіємо. Якщо, хоча б, протягом місяця, людина почне приділяти увагу своєму здоров'ю - результат буде очевидний. Наведу одне з висловів Гіппократа : «Нехай їжа буде вашим ліками» - точніше і не скажеш, це не вигадка, це знання істини.